Coaching avant scène
Un coaching complet pour vos prestations vocales
Vous êtes à la tête d’une équipe et vous devez préparer une prise de parole publique importante pour votre carrière ?
Vous êtes chanteur et vous préparez un concert important ou l’enregistrement de votre album ?
Vous êtes chanteur amateur et vous montez sur scène pour la première fois ?
Vous êtes comédien et vous préparez un casting ?
Une conférence importante ou un grand oral se dessine ?
Peu importe le contexte, vous devez préparer votre prestation vocale dans les meilleures conditions possibles en apprenant les bons exercices qui vous permettront d’être prêts le jour J !
Gérer son stress durant les prises de parole
Avant toute prestation scénique, beaucoup de personnes auront un sentiment d’appréhension incontrôlé à l’idée d’affronter un public ou de monter sur scène : cela s’appelle le trac !
En conséquence, vous serez très certainement dans un état de stress intense, ce qui impactera directement vos performances vocales. Pour certains, un peu d’adrénaline aide à performer et à réagir. Mais à trop forte dose, celle-ci aura des effets indésirables.
Cela se manifeste par des tensions corporelles :
Les muscles de la bouche et du larynx sont très contractés
Le thorax est oppressé
La gorge est serrée et sèche
La voix est tremblante
La fréquence cardiaque augmente
La respiration est courte et accélérée
La tension artérielle augmente
Sensation de boule à la gorge ou à l’estomac
Anxiété et angoisse
Maux de tête, de dos et douleurs aux cervicales
La mâchoire est crispée
Ces dysfonctionnements physiques auront une incidence sur votre voix. Elle sera parfois incontrôlable et trahira vos faiblesses émotionnelles pendant votre prestation vocale et le rendu ne sera clairement pas à la hauteur de vos attentes.
Préparez votre prestation vocale
Vous souhaitez libérer votre voix et chasser le stress ?
Il faudra tout d’abord libérer son corps, car toute prestation nécessite une préparation psychologique et physique. La base est de se sentir prêt, à l’aise et opérationnel dans un corps léger et enraciné.
Il faudra, dans un premier temps, canaliser le travail respiratoire en faisant des mouvements de relaxation spécifiques qui agiront rapidement sur toutes les parties du corps. La respiration est un outil simple et extrêmement efficace pour limiter son stress, diminuer son rythme cardiaque et détendre tous ses muscles.
Vous ferez parallèlement des exercices précis de « gymnastique corporelle » qui libéreront votre voix, car le souffle, le corps et la voix sont indissociables. Vous obtiendrez un résultat surprenant et immédiat qui apportera à votre voix légèreté, puissance, rondeur et résonance. En bonus, votre corps sera totalement détendu et vous gagnerez en confiance.
Ce travail spécifique de préparation avec Lisa Baumann est proposé sur des séances au format unique de 2 heures. Après cette séance, vous repartirez avec tous les exercices dont vous aurez besoin pour préparer votre prestation vocale ultérieurement.
Prenez contact avec Lisa Baumann